Правда про соляну баню - користь і шкода від відвідувань

Зміст:

Кожна жінка так чи інакше стежить за своїм тілом, але деякі з них мають різні проблеми – зморшки, целюліт, зайва вага та безліч інших. У цій статті ми розповімо про користь і шкоду соляної лазні, можливі протипоказання і про те, як правильно її відвідувати.

Позитивний вплив сольової лазні на організм

Під час перебування в сауні людина дуже сильно пітніє. Разом з потом через шкіру виходять й інші рідкі речовини, що містять сіль, а це значить, що її запас потрібно заповнювати. Коли в шкірі розвивається дефіцит мінералів і солей, вона починає втрачати свою пружність і гнучкість, втрачає свій природний відтінок.

Не всі знають, що соляна сауна – це джерело цілого ряду позитивних ефектів.

До основних корисних якостей можна віднести:

• покращує стан при таких шкірних захворюваннях як екзема, псоріаз та інших;
• стимулює потовиділення, що позитивно позначається на більш швидкому виведенні з організму токсичних речовин;
• покращує циркуляцію крові, що допомагає краще впоратися з целюлітом;
• чудово знімає біль при артриті та ревматизмі;
• поліпшується еластичність шкірних покривів і збільшується кількість колагену;
• чинить бактерицидну дію, що позитивно впливає на швидкість відновлення шкірних ушкоджень;
• соляна парна усуває грибок на ступнях і лупу.

Організація правильного відвідування соляних бань

Прийнято вважати, що соляна баня повинна супроводжуватися високими температурами в межах 70 ^оС при невисокій вологості до 30 %. Саме такі показники дають можливість отримати від соляної бані користь. А для отримання максимального ефекту краще використовувати гімалайську сіль. Проте через високу температуру перебувати у такій сауні рекомендується до 15 хвилин.

Однак, доведено, що найкращі цілющі якості солі зберігаються, якщо температура в парній не перевищує 50 градусів. Крім того, сильно зменшується навантаження на організм, завдяки чому в парильні можна перебувати більш тривалий період.

В момент нагрівання сольові мікрочастинки іонізуються, відбувається насичення повітря іонами. Варто відзначити, що гімалайська сауна – це така парна, в якій застосовується гімалайська сіль, вона ефективно чистить легені, нормалізує функціонування дихальної системи. Досить корисно дихати сольовими парами й в профілактичних цілях.

Якщо ви будете відвідувати сольові ванни постійно, то зможете підтримувати своє здоров'я, захищаючи себе від простудних захворювань. Гімалайська сіль оздоровлює шкіру, серце, нормалізує тиск. Головне при цьому – визначити для себе правильну методику, нарощуючи навантаження поступово, починаючи з невеликих температур і малого часу перебування в парній.

Правильність використання солі в лазні

Порада: Використовуйте наші будівельні калькулятори онлайн, і ви виконаєте розрахунки будівельних матеріалів або конструкцій швидко та точно.

Одним з найпростіших способів застосування солі є її розмочування в підігрітій воді й втирання в шкіру під час масажу. Єдине, потрібно пам'ятати, що перед проведенням таких процедур потрібно досить себе розпарити, тобто зайти в сауну і перебувати там кілька хвилин. Тепер можна перейти до нанесення солі, покриваючи нею тіло, крім обличчя і шиї. Сидіти в такому стані потрібно десь 5 хвилин.

Якщо є бажання застосувати віник, то робити це слід після того, як вся сіль розчиниться. Віником можна зробити чудовий масаж, який допоможе позбутися целюліту. Сіль в такому випадку послужить натуральним скрабом.

Сіль чудово підходить для створення розчину, яким можна обтирати будь-яку ділянку шкіри. Щоб його приготувати, в одній склянці води потрібно розчинити таку ж кількість солі.

Після відвідування лазні в людини порушується водний баланс, і щоб його заповнити, в обов'язковому порядку після сильного потіння потрібно попити, наприклад морсу, компоту або чаю на травах.

Існують лазні, у яких камені замінені кристалами солі. Таким чином, досягається наповнення пари настільки корисними мікроелементами та мінералами, що дуже добре позначаються і на шкірі, і на організмі в цілому.

З чим можна з'єднати сіль в лазні

Найкраще з сіллю поєднується мед. Все завдяки тому, що мед має не меншу кількість корисних якостей. Він сприяє усуненню целюліту, володіє бактерицидною дією, в ньому міститься багато вітамінів і мінералів. Мед живить шкіру і сприяє зволоженню.

З меду і солі можна зробити маску. Для цього потрібно розтопити мед і з'єднати його з сіллю в пропорціях 1:2. Готову суміш розтирають по розпареному тілу, після цього потрібно 15-20 хвилин полежати.

Ще один спосіб використовувати сіль в лазні – це зробити з неї скраб. Для його створення досить просто змішати мед з сіллю до отримання густої суміші. Отриманий скраб втирають масажними рухами в шкіру. За пів години можна все змити. Ця процедура надає тілу легкості, шкіра стає шовковистою.

Досить популярною вважається суміш солі з вершковим маслом або вершками. В молочних продуктах є протеїни, які дивовижно впливають на шкіру. Можна також з'єднувати сіль з соняшниковою або оливковою олією – кожен вибирає для себе таку, яка більше підходить.

Кому протипоказано приймати сольові ванни

Кожен повинен знати якомога більше про користь і шкоду соляної сауни, щоб згодом не нашкодити своєму здоров'ю. Не варто забувати, що мед може викликати алергічну реакцію, тому поєднувати сіль з медом людям зі схильністю до алергії не варто.

Крім того, не варто приймати сольові ванни особам, які мають ушкодження шкіри або шкірні захворювання.

Якщо ви зібралися відвідувати сольову сауну, варто враховувати ряд таких правил:

• варто утриматися від відвідування сауни, якщо у вас підвищилася температура тіла, або у вас виникло якесь гостре захворювання;
• дотримуйтеся певного часу перебування у парильні, як правило, це не більше 30 хвилин;
• безпосередньо перед відвідуванням лазні не рекомендується вживати важку їжу.

Соляна баня буде корисною і для людей, що мають які-небудь хвороби, і для абсолютно здорових людей в цілях профілактики та зміцнення організму. Приймаючи процедури у такій сауні, кожен зможе на собі випробувати її позитивний вплив – шкіра стане гладкою і приємною на дотик.

Але варто пам'ятати: де користь, там може бути та шкода, тому варто чітко для себе визначити межі та підібрати правильний режим, щоб процедури були максимально ефективними.

Сподіваємося, ця стаття дала можливість кожному зрозуміти, яку користь і шкоду несе в собі соляна сауна.