Важливо знати - що пити після лазні, перед і в процесі відпочинку в парній
Зміст:
Що можна їсти та пити до лазні
Що можна пити в лазні
Чай і кава в лазні
Хімічний склад чаю
Що краще – гарячий або холодний чай
Інші напої після лазні
Квас після лазні
Журавлинний морс
Напій з ягід калини
Беручи участь в банних процедурах, багато людей задаються питаннями про те, що можна пити в лазні, чи припустиме вживання алкоголю, або подібних речей краще уникнути. Звичайно, остаточне рішення приймається самостійно, але є перевірені часом рекомендації, яким варто слідувати, щоб не нашкодити своєму здоров'ю. Про те, що пити після лазні, і піде мова в цій статті.
Що можна їсти та пити до лазні
Відразу варто відзначити, що їсти перед походом в лазню не рекомендується – це може неабияк зіпсувати здоров'я. Згідно з створеними ще в давні часи рекомендаціям, приймати їжу можна тільки за 4-5 годин до початку банних процедур. За іншими даними, їсти можна лише за 2 години перед походом до лазні та через 2 години після.
Якщо ж перебувати в лазні з повним шлунком протягом тривалого часу, то негативних наслідків не уникнути. З анатомічної точки зору це цілком виправдано: організм, що знаходиться в прогрітій парній, відчуває на собі вплив високої температури, в результаті чого кров наближається до шкіри, відходячи від внутрішніх органів. Читайте також: "Чим корисна лазня для чоловіків і жінок, а також протипоказання".
Дуже скоро процеси травлення сповільнюються, адже органам для цієї роботи потрібна кров, якої зараз немає. Через це їжа до кінця не перетравлюється і рухається далі по своєму шляху, приносячи відчуття тяжкості та болю в шлунку і кишечнику.
Якщо ж людина до всього курить, то проблема стане ще серйозніше. Як мінімум, почнеться головний біль. Втім, і цей ефект можна посилити – достатньо лише випити в лазні алкоголю. У такому разі вся користь від банних процедур не тільки зведеться до мінімуму, але й піде в негативну сторону.
Крім рекомендації про те, що їсти потрібно за кілька годин до відвідування лазні, варто також звернути увагу на саму їжу і виключити зі свого раціону такі види страв:
- Копченості та аналогічні продукти;
- М'ясо;
- Бобові вироби та різні зернові продукти;
- Вироби з високим вмістом жиру;
- Продукти, до складу яких входять консерванти, барвники, харчові добавки та інші речовини.
Вживання таких продуктів у їжу небезпечне вже само по собі, не кажучи вже про їх прийом перед походом в лазню – організму потрібно набагато більше зусиль на обробку подібних речей, і в лазні йому буде дуже складно цим займатися.
Особливу увагу потрібно звернути на різні напої з газом. Здавалося б, чому не можна пити воду в лазні, але відповідь цілком конкретна – не можна, якщо мова йде про газовані напої. Вони потенційно небезпечні для всіх людей, але найважче доведеться тим, у кого є проблеми із зайвою вагою, порушеним метаболізмом або хворобами печінки та нирок. До цієї категорії напоїв, крім різних соків, відноситься пиво та алкоголь – їх прийом у деяких ситуаціях стати причиною летального результату.
Також потрібно сказати пару слів про прийом лікарських препаратів. При наявності серйозних проблем, для вирішення яких потрібні сильні ліки, краще утриматися від походу в лазню. Приймати їх безпосередньо перед банними процедурами досить небезпечно – всмоктування ліків при високій температурі погіршується, що може стати причиною проблем.
Що можна пити в лазні
При прийнятті банних процедур організм втрачає чималу частину води. Звісно, її потрібно відшкодувати, щоб тіло могло нормально функціонувати. Але от вирішити, що краще пити в лазні, досить складно – це питання дуже індивідуальне.
Набагато простіше перерахувати ті напої, які не можна пити в лазні ні в якому разі:
- Алкоголь. Прийом алкогольних напоїв в лазні може призвести до трагічних наслідків.
- Штучні напої. Користі від них не буде точно, а от шкода цілком можлива.
- Напої з наповнювачами та добавками.
Якщо узагальнити, всі подібні речі можна підвести до одного спільного знаменника. Річ у тому, що будь-яка рідина, що включає в себе добавки, по суті своїй є їжею, та організму потрібні зусилля на її перетравлення. Це твердження стосується всього, що їдять і п'ють в лазні – соків, навіть найбільш слабких, газованих напоїв, які шкодять організму при прийомі в умовах гарячої парної, і всіх інших речей.
Виходячи з вищеописаних правил, можна прийти до досить очевидного висновку – вирішувати, які напої пити в лазні, потрібно індивідуально, залежно від стану здоров'я конкретної людини. Для одних хорошим рішенням буде ягідний морс, іншим підійде узвар чи квас. Також не забувайте, що брати з собою в лазню, крім напоїв.
Втім, компромісне для всіх рішення є, й ім'я йому – трав'яний чай. Звичайно, справжній чай теж непоганий, але настої з натуральних трав містять в собі набагато більше корисних речовин, що дозволяють підтримати необхідний баланс ферментів в організмі. Трав'яний чай – це оптимальна відповідь на численні запитання про те, що пити в лазні корисно для здоров'я.
Чай і кава в лазні
Про те, чи можна пити чорний чай або каву в лазні, відповідь буде звучати так – не рекомендується. Вся справа в кофеїні, який у великій кількості міститься як в каві, так і в чорному чаї. Прийом цих напоїв у поєднанні з банними процедурами може серйозно навантажити серцево-судинну систему.
Втім, для відданих фанатів чорного чаю є цікавий рецепт: в чай додаються трави, які одночасно додадуть напою користі та будуть відтіняти його унікальні смакові якості. З трав'яних добавок можна використовувати м'яту, мати-й-мачуху, ромашку, евкаліпт або смородину. Дещо рідше використовується звіробій, глод або шипшина – ці речовини належать до категорії тих, що потрібно пити в лазні для максимальної результативності банних процедур.
Звісно, можна використовувати лише окремі частини рослин. Наприклад, у випадку з липою можна використовувати листя і квітки, малина – квітки та листя, звіробій – квітучу частину стебла, на якій росте листя. Принаймні, нестачі в натуральних добавках відчувати точно не доведеться. Читайте також: "чи можна годуючим мамам в лазню – рекомендації щодо відвідування сауни при грудному вигодовуванні".
Ще один хороший рецепт – чай з лимоном, який можна пити як гарячим, так і холодним. Правильне заварювання такого чаю виконується так: спочатку лимонний сік змішують з цукровим сиропом, після чого отримана суміш додається в склянку з чаєм. Такий напій особливо гарний після походу в лазню.
Звичайно, щоб досягти максимального ефекту від чаю і зберегти смакові якості, його потрібно правильно заварити, але в цьому немає особливих складнощів. Взагалі, існує чимало рецептів чаю для лазні, і вирішувати, який чай краще пити в лазні, в кінцевому підсумку потрібно самостійно.
Серед маси рецептів чаю можна виділити такі, які найчастіше вживаються в лазні або після неї:
- Чай з листя чорної смородини. Досить простий і поширений напій. Такий чай добре впливає на метаболізм, втамовує спрагу і позитивно впливає на організм. Для приготування потрібна 1 столова ложка подрібненого листя смородини на півлітра окропу. Щоб склад настоявся, потрібно близько 15 хвилин.
- Потогінний чай. Для виготовлення такого напою потрібні плоди суцвіть липи та малини. На дві склянки окропу потрібно дві столові ложки подрібнених плодів. Суміш настоюється всього 5 хвилин, після чого її можна приймати всередину. Найчастіше такий чай використовується для лікування простудних захворювань.
- Грудний чай. Щоб позбутися від кашлю, використовується даний рецепт, для якого потрібні висушене листя мати-й-мачухи та корінь солодки. Одна столова ложка такої суміші заливається двома склянками окропу, настоюють пів години та проціджують. Випивати такий напій потрібно поступово – це суттєво прискорить відхаркування.
- Чай з материнкою. Маса корисних властивостей, характерний аромат і гарний вплив зробили чай з материнки одним з найбільш «банних» напоїв. Приготування дуже просте: досить заварити звичайний чай і додати в нього трохи материнки. Перед питтям напій варто процідити.
- Чай з м'яти. М'ята дуже давно відома численними лікувальними властивостями та своїм заспокійливим ефектом. Її нерідко додають у віники, щоб надати їм характерний аромат. Крім того, м'яту можна додавати в чай після лазні таким самим чином, як і материнку.
- Чай з брусниці. Для приготування такого напою потрібна одна чайна ложка висушеного листя брусниці на один стакан окропу. Потрібно близько 15 хвилин, щоб відвар настоявся, після чого його потрібно процідити. Пити такий чай варто розігрітим, бажано ще й з медом. З найбільш яскраво виражених позитивних якостей брусничного чаю можна виділити сечогінні та антисептичні.
Хімічний склад чаю
Перевага чаю порівняно з іншими напоями в першу чергу полягає в його хімічному складі. Натуральний чай містить в собі кілька сотень мікроелементів, які спричинюють найрізноманітніші позитивні ефекти. Досягти такого складу штучним шляхом неможливо, і саме тому виходить, що пити після лазні чай – найкраще і надійне рішення.
Серед корисних властивостей чаю можна виділити наступні:
- Загоюючі;
- Відновлюючі;
- Протизапальні;
- В'яжучі.
Ступінь позитивного впливу чаю на людський організм дуже висока. Його вживання дозволяє поліпшити роботу головного мозку, зміцнити судини та наповнити організм різними мікроелементами – цинком, калієм, йодом, нікелем, міддю і масою інших речовин.
Чай, окрім інших плюсів, є активним антиоксидантом. При попаданні в організм він з'єднується з будь-якими шкідливими речовинами, за рахунок чого більша частина шлаків виводиться з організму. Максимальний ефект досягається саме при поєднанні банних процедур і прийому чаю.
До складу чаю входить більша частина відомих вітамінів – в першу чергу вітаміни PP, C і B. Звичайно, при вживанні чаю потрібно знати міру – перенасичення може порушити роботу організму, але у всіх інших випадках цей напій буде просто незамінним.
Що краще – гарячий або холодний чай
Дослідження показали, що холодний і гарячий чай по-різному впливають на організм. Випиваючи чашку холодного чаю, людина може розраховувати на легке зниження температури в ротовій порожнині, в той час, як гарячий чай знижує температуру тіла на 1-2 градуси, нехай і ненадовго – ефект триває близько 20 хвилин.
Це явище дозволяє говорити про те, що після гарячої лазні немає ніякого сенсу в прийомі холодного чаю – втамувати спрагу випитою залпом чашкою напою не вдасться. Набагато вірніше звучить твердження про те, що пити в лазні корисно саме гарячий чай – зрештою, лазня дозволяє розслабитися, і всі дії повинні бути спрямовані на досягнення саме такого ефекту.
Інші напої після лазні
Вибираючи, що краще пити після лазні, варто відштовхуватися від наступного переліку напоїв, які добре підходять для цих цілей:
- Квас;
- Натуральні ягідні соки;
- Трав'яний чай.
Будь-який напій має свої особливості, тому їх потрібно розглянути докладніше – так буде набагато простіше вирішити, що краще пити в сауні та лазні.
Квас після лазні
Принадність квасу – в його універсальності. Він однаково гарний, незалежно від погоди та настрою. Крім того, квас прекрасно тамує спрагу і має чимало позитивних якостей.
Втім, все це відноситься виключно до натурального квасу – на продаж часто виставляють газовану воду, розбавлену ароматизаторами, барвниками та добавками. Про те, чи можна пити воду в лазні, мова вже йшла вище. Набагато краще буде зробити цей чудовий напій самостійно, тим більше, що рецепт дуже простий.
Приготування натурального житнього квасу виконується за наступним алгоритмом:
- Хліб нарізається скибочками та обсмажується до підрум'яненого стану. Отримані сухарі засипаються в каструлю (обов'язково емальовану) і заливаються окропом. Каструлю накривають кришкою і залишають на 3-4 години.
- Отриманий настій проціджують через сусло. Потім в нього потрібно покласти дріжджі, м'яту і цукровий пісок. Накритий серветкою настій повинен бродити близько 12 годин. Проціджувати його треба після того, як піна з'явиться другий раз. Далі заготівля розливається в пляшки, і в кожну з них додається ізюм (близько 5 родзинок на півлітрову пляшку). Закорковані пляшки витримуються пару годин в кімнатній температурі, а потім прибирають в холодне приміщення.
- Квас буде готовий до вживання через три доби. Пити такий напій після лазні – одне задоволення.
Журавлинний морс
Морс з журавлини – це те, що потрібно, якщо мова йде про пиття після лазні. Журавлиний морс містить вітамін C, знижує температуру тіла. Крім того, саме в журавлині є вітамін PP, який істотно впливає на імунітет. Також можна відзначити хорошу виводимість шлаків, зниження рівня холестерину і профілактичний вплив на судини – всіма цими якостями володіє журавлинний морс.
Правда, є і протипоказання – такий напій не підійде при наявності виразки, гастриту або інших захворювань травної системи. В іншому все досить стандартно – можна використовувати для приготування напою як плоди, так і листя журавлини (з них вариться своєрідний чай).
Також потрібно знати, що для збереження вітаміну C в журавлиному відварі ягоди не можна кип'ятити. Для виготовлення напою спочатку вичавлюється сік, а потім змішується з настоєм, завареним з плодових залишків і цукру.
Напій з ягід калини
Ще один хороший варіант того, що можна пити після лазні – напій з калини. Природна користь калини відома вже давно, а виготовлений з неї напій відмінно справляється з угамуванням спраги та спричинює позитивний вплив на шлунок.
Для виготовлення потрібно взяти ягоди калини та розтерти їх разом з цукром у пропорції 3:1. Отримана суміш заливається гарячою водою, трохи не доведеною до стану окропу (це робиться з метою збереження вітаміну C). Вже через пів години напій буде готовий до вживання.
Такий напій не можна приймати при підвищеному згортанні крові, схильності до утворення тромбів і під час вагітності.
Висновок
Отже, настав час висновків. Якщо звести всю інформацію до простих тез, то вийде наступна картина:
- Алкоголь і лазня несумісні в принципі – випивати не можна як до походу в баню, так і відразу після банних процедур;
- Їсти перед лазнею вкрай небажано, ходити в лазню краще на голодний шлунок;
- До їжі та напоїв потрібне особливе ставлення, особливо якщо мова йде про бані – деякі продукти можуть серйозно нашкодити;
- Для посилення ефекту від перебування в парилці та в цілях втамування спраги можна скористатися натуральними напоями – трав'яні чаї, квас або ягідні відвари.
І найголовніше – піклуватися про своє здоров'я потрібно завжди, тому звертати увагу на ці рекомендації варто не тільки при поході в лазню, але й в повсякденному житті.
УВАГА!
Не робіть ПОМИЛОК у розрахунку!
Використовуйте будівельні калькулятори онлайн - розрахунок будівельних матеріалів та конструкцій для ремонту і будівництва швидко та точно.