Як правильно паритися в хамам – загальні поради та рекомендації

Зміст:

Турецький хамам принципово відрізняється від звичної руської лазні або фінської сауни тим, що володіє невисокою температурою і разом з тим дуже високою вологістю. Про те, що потрібно знати, збираючись у турецьку лазню, а також про основні правила відвідування хамаму, розповімо далі.

Традиційне відвідування парної є невіднятною частиною культури багатьох народів. Так і хамам турецька сауна для жителів країн Сходу – не просто місце для обмивання. Тут заведено зустрічатися з друзями, родичами, проводячи час за приємним спілкуванням.

У класичному варіанті хамам – це кілька приміщень у вигляді ніш, сполучених між собою. У кожному з них підтримується своя певна температура, що чинить благотворний вплив і сприяє кращому розслабленню.

Відвідування хамам: що варто знати

Для того, щоб після першого відвідування хамаму залишилися тільки позитивні враження, а проведені процедури принесли максимум користі, слід враховувати деякі особливості. Нижче пропонується докладний опис з фотографіями, що допоможе краще уявити будову та принцип дії турецької лазні.

Щоб зрозуміти, як виглядає хамам, слід знати розташування його кімнат:

1. Джамекан – кімната, з якої починається хамам. Як правило, являє собою вестибюль з касами та роздягальнею. Також, тут обов'язково розташований фонтан.
2. Согуклук – наступне приміщення, яке являє собою мийну кімнату з душем і туалетом. Підтримувана температура тут становить 30 – 35 градусів.
3. Харарет – основне, саме тепле приміщення хамам. Температура в ньому досягає 50 – 60 градусів. Відрізняє харарет розташований у центрі, так званий, «камінь живота». Він являє собою топку, створює тепло для всього приміщення. На розташованих тут лавках з мармуру відвідувачам роблять оздоровчий традиційний масаж. Також, часто тут встановлюють басейн, який має назву «курна».

Запропоновані нижче загальні рекомендації також будуть досить до речі відвідувачам, що вперше вирушають у хамам. Читайте також: "Що взяти з собою в сауну – важливі дрібниці з практики".

Отже:

• Слід знати, що турецькі лазні мають поділ на чоловічі та жіночі. І тут не заведено ходити без одягу. Тому відвідувачі надягають саронг або, в крайньому разі, пов'язують виданий рушник;
• Перед відвідуванням хамам та під час прийняття банних процедур не можна вживати алкогольні та охолоджені напої. Також, перед тим як йти в хамам паритися, за 1 – 1,5 години не бажано приймати їжу;
• Відвідувати лазню можна так часто, наскільки дозволяють можливості та стан здоров'я. Зазвичай, досить відвідування раз на тиждень, щоб підтримувати організм і шкіру в тонусі;
• При виконанні процедур на лаву обов'язково потрібно стелити рушник;
• Оскільки користуватися хамамом і його масажними сеансами рекомендується лежачи, необхідно щоб ноги знаходилися в піднятому положенні;
• після закінчення всіх процедур не можна різко вставати та в принципі, робити різких рухів, щоб не пошкодити розігріті м'язи;
• задаючись питанням, скільки часу потрібно перебувати в хамамі, слід знати, що, як правило, в середньому, перебування там займає до 1,5 години, але може бути та більш тривалим. А ось за традицією, з хамам до закінчення процедур йти не прийнято. Однак правильним буде все ж орієнтуватися на власні відчуття і самопочуття.

Як приймати хамам: правильна послідовність дій

Зробивши необхідні підготовчі процедури, важливо знати, як правильно паритися в хамамі. Читайте також: "Правильна сауна – як часто відвідувати та інші рекомендації".

Правильний порядок дій наступний:

1. Починати потрібно з відвідин теплої кімнати, в якій необхідно добре зігрітися. Її температурний режим ідеально підходить для того, щоб як слід розігріти тіло і підготуватися до подальших процедур. Розпарюватися слід лежачи на мармуровому лежаку, до тих пір, поки не з'явиться піт.
2. Далі настає черга масажу із застосуванням масел, який виконується за допомогою вовняних рукавиць. Це покращує кровообіг, повертає гнучкість суглобів і в цілому, робить позитивний вплив на все тіло. А також, внаслідок шорсткої структури масажних рукавиць здійснюється пілінг шкіри - видалення відмерлих і ороговілих частинок з її поверхні.
3. Очищення спеціальним милом, з унікальним складом на основі оливкового, аргонового або персикового масел також робить цілющий вплив на шкіру тіла.
4. В якості завершального кроку передбачено відвідування прохолодного душу або басейну. Це сприяє закриттю пор шкіри після всіх проведених процедур.

Після цього можна нанести на шкіру живильний крем, пройти в прохолодне приміщення, випити традиційний чай зі східними солодощами. Перш ніж покинути хамам, слід дочекатися моменту, поки відновиться звична температура тіла. Корисно буде знати, як побудувати лазню своїми руками поетапно, що дозволить самому зробити турецьку сауну.

Корисні властивості хамам

Порада: Використовуйте наші будівельні калькулятори онлайн, і ви виконаєте розрахунки будівельних матеріалів або конструкцій швидко та точно.

Завдяки унікальному набору процедур і особливому температурному режиму, хамам надає всебічний і цілющий вплив на організм.

А саме:

• оздоровлює й очищає шкіру, знімаючи запальні процеси;
• нормалізує секрецію сальних залоз шкіри голови;
• прискорює обмін речовин і сприяє виведенню шлаків;
• цілюще впливає на кровообіг, покращуючи мікроциркуляцію;
• знімає запальні процеси в носогорлі;
• покращує роботу дихальної системи;
• позитивно впливає на роботу травної системи;
• служить відмінною профілактикою захворювань опорно-рухової системи;
• допомагає позбутися від головних болів, безсоння;
• сприяє зняттю втоми, дратівливості;
• значно покращує загальний емоційний стан.

Тепер, знаючи детальну інформацію про хамам – скільки градусів температура в його парильнях, які основні правила відвідування і що принципово відрізняє його від інших видів бань, можна сміливо вирушати за оздоровчими процедурами.